本

たった4つの言葉で幸せになれる!心が楽になるホ・オポノポノの教え

セルフ・アイデンティティ・スルー・ホ・オポノポノという問題解決の方法を紹介した本です。
「ありがとう」　「ごめんなさい」　「許してください」　「愛しています」
この4つの言葉を唱えるだけで、「クリーニング」が出来、自分をゼロの状態に持っていくことが
出来るとしています。

本当に根幹は、それだけなので、1冊の本によく書けたなぁ。と感心しました。

クリーニングツールとして、
・ブルーソーラーウォーター
・ハー呼吸法
・アイスブルー
を紹介しています。

• ブルーソーラーウォーターのレシピ

1.市販されている青いガラス瓶を用意。（青い瓶がない場合は、透明な瓶に青いセロファンを巻いて代用可。）
2.青いガラス瓶の中に、水道水またはミネラルウォーターを注ぐ。
3.水を満たしたガラス瓶に蓋をする。ここでのポイントは、金属製のふたを使用しない。プラスチックやガラス・コルク素材などのふたを使用すること。どうしても、金属製のふたしかない場合は、サランラップをかけて、輪ゴムで固定してもよい。
4.水を入れた青いガラス瓶を太陽の光が当たる場所において、30分〜1時間放置します。曇っていたり、雨がふっていたりする日は、白熱灯の下においても同じ効果を得ることができますが、蛍光灯では、効果がありません。

この水を飲んだり料理に使ったり、お風呂に入れたり、洗濯などに使う

• ハー呼吸法

1.背筋を伸ばして椅子に腰かける
2.足をそろえて床につける
3.膝の上に両手を乗せ、それぞれの親指と人差し指と中指で輪を作り、両手をくっつけて両手の輪が離れないよう交差させて絡ませます。(他の指は楽に）
4.聖なる息吹をイメージしながら、心の中でゆっくりと1.2.3.4.5.6.7と数えながら鼻から息を吸い込む。
5.吸い込んだ後、7秒間息を止める。
6.悪い記憶を吐き出しているというイメージをしながら、7秒間かけてゆっくりと鼻から息を吐き出す。
7.その後、再び7秒間息を止めます。

4〜7を1ラウンドとしてこの呼吸法を7ラウンド繰り返す。

• アイスブルー

「アイスブルー」と言って、植物に触れる

他の言葉は、簡単に言えても、「愛してる」は、結構恥ずかしかったです。

言うだけで、何かが変わるなんて、本当全くわかりませんでした。

でも、実際、呟いてみると、何だかちょっと違います。

よくよく考えてみると、「ありがとう」とか「ごめんなさい」とか言いながら怒るのって
すごく難しいと気がつきました。

4つの言葉を言っていると、穏やかな気分になってくるような気がします。

多分、その波動を回りの人も感じて、周りの人たちにもその気持ちが伝染していく。

そんなことが起きるのでは？と勝手に思いました。

最後に載っているQ&Aには、
言葉に気持ちがこもっていなくても、オポノポノを信じていなくても、口に出さずに心の中で呟くだけでも、
4つの言葉を羅列するだけで良いと書いています。

何の損もないので、だまされたと思って、一度お試しください。

何度も繰り返す内に、「あれ？」と思うかもしれませんよ。（*^_^*）